.
Moji voňaví pomocníci pro klidnější večery
Když jsem byla mladší, usnula bych snad i na koncertě rockové kapely. :)
Dnes už je můj spánek trochu vybíravější a musím mu občas podat pomocnou ruku.
Kromě ztlumených světel, hrnku čaje a klidnějšího večera si často pouštím do difuzéru éterické oleje. Neberu je jako kouzelnou pilulku na nespavost, ale jako malý signál pro tělo, že den už opravdu končí.
Tady jsou moje nejoblíbenější. Každý z nich voní trochu jinak a každý si pouštím podle nálady:
Kde oleje sehnat?
Éterické oleje můžeš pořídit například u značky Nobilis Tilia, jejíž oleje používám i já při své práci.
Mnoho žen z mé komunity si ale velmi chválí také oleje od české firmy Bewit (pokud u nich ještě nejsi, můžeš se tady zaregistrovat a získat slevy). Bewit má široký výběr a jsou u nás snadno dostupné.
Sladký pomeranč - Nobilis | Bewit
Levandule - Nobilis | Bewit
Geranium - Nobilis | Bewit
Santal - Nobilis | Bewit
Bergamot - Nobilis | Bewit
Meduňka - Nobilis | Bewit
Mandarinka - Nobilis | Bewit
Jak ÉO dávkovat, aby to bylo bezpečné?
Do difuzéru nebo aromalampy se oleje neředí.
U aplikace na kůži záleží na druhu ÉO. Nelze paušalizovat, jsou oleje, které se ředí výrazně více než jiné. U většiny olejů se nicméně můžeme řídit následujícím ředěním:
- Dospělý člověk bez zdravotního omezení50 kapek éterického oleje + 100 ml nosného oleje.
- Nastávající maminka (od 4. měsíce)25 kapek éterického oleje + 100 ml nosného oleje (pokud není uvedeno jinak).
⛔️ První trimestr - nepoužívat žádné éterické oleje. I ve zbytku těhotenství bych šla opatrně, u nastávajících maminek nemají odborníci zatím zcela jasná data o bezpečnosti pro zatím nenarozené miminko. - Kojící maminka25 kapek éterického oleje + 100 ml nosného oleje (pokud není uvedeno jinak).
- Děti od 9. týdnůMaximálně 20 kapek éterického oleje + 100 ml nosného oleje (pokud není uvedeno jinak).
⛔️ Miminka do 9 týdnů - nepoužívat žádné éterické oleje.
Nosným olejem může být mandlový, kokosový nebo třeba jojobový.