Bod nejen ODHALÍ, v jakém stavu je Tvé tělo. Je i úžasný jako PODPORA celkového zdraví. Jediná nevýhoda: je na zádech. Buď proto požádej někoho o masáž nebo si na pomoc vezmi molitanový míček. (Pro hardcoristky: můžeš sáhnout po tenisáku. 🎾)

Bod je umístěný v polovině vnitřního okraje obou lopatek, jak ukazuje obrázek.

💡 Jedna strana těla většinou bolí výrazně více než druhá. Vyzkoušej proto obě a tam, kde to bolí víc, se zdrž. Znamená to, že na té straně jsou silnější stagnace energie.

Jak bod masírovat?
1) Někdo Ti pomůže: bod stačí promačkat. Lehneš si na břicho a necháš si promačkat bod, respektive celý vnitřní okraj lopatky - ten, kdo masíruje, Tě mačká bříšky palců.
2) Nemáš teď nikoho po ruce: lehneš si na záda, umístíš míček mezi lopatku a páteř a snažíš se uvolnit celé tělo a hluboce dýchat. Pak Ti doporučuji se trochu posunout, aby míček tlačil o trochu níž/výš (ale pořád je mezi páteří a vnitřním okrajem lopatky) a zase ležíš a dýcháš.

Takto si nech uvolnit celý vnitřní okraj obou lopatek. Doporučuji tuto jednoduchou (auto)masáž zařadít 2-3x týdně. Zabere asi minutu, což je 2-3 minuty za týden pro celkové zlepšení zdraví. :)

🙋🏻‍♀️ Jak víš, že je míček/Tě někdo masíruje správně, když si na záda nevidíš? Bod je citlivý/bolí. Pokud nic necítíš, buď máš moc měkký míček/ten, kdo Tě masíruje, tlačí málo, nebo je jinde, než má být. Jiná možnost není. Bod je citlivý u každého. :)