Jedná se o základní druh hmatu. Jednoduše přitlačíte na masírované místo a poté za stálého tlaku budete pomalu palcem klouzat jedním nebo oběma směry.

Téměř u všech hmatů, které budete v rámci masáže používat, je třeba, aby se stimul dostal opravdu do hloubky. Nejedná se tedy o povrchové hlazení kůže. Nebojte se proto přitlačit a teprve pak palcem pomalu klouzat.

Klouzat za stálého tlaku můžete buď jedním směrem (a nazpět se vrátit pohlazením), nebo jak při cestě tam, tak při cestě zpět.

Píďalka jde svým stimulem více do hloubky, než Skluzavka. U Píďalky se snažte najít malý houpavý pohyb v posledním kloubu palce. Tímto mikropohybem zajistíte, že se špička palce bude rytmicky "zabořovat" do masírované oblasti a tím na ni bude v pravidelných okamžicích přenášet stimul.

Ďolíček je nejvíce do hloubky působícím hmatem. Je vhodné ho použít nejen v místech, která mají tendenci ke stagnaci (například ohyby tlustého střeva), ale rovněž všude tam, kde v rámci masáže narazíte na tvrdší nebo bolestivá místa.

Ďolíček se skládá ze 2 částí:
--> 1) nejprve je nutné se tlakem dostat pěkně do hloubky.
--> 2) a teprve pak začít palcem na místě kroužit bez toho, aniž by se tlak ztratil.

Pokud to uděláte naopak, tlak se nedostane do hloubky a budete pouze hladit krouživě na povrchu. My ale chceme, aby se stimul dostal pěkně do hlubších vrstev tkáně.
Snažte se o pomalé kroužky, které se dostanou opravdu hluboko.

Jedná se vlastně o takovou nadstavbu Skluzavky. Palcem budete za neustálého tlaku klouzat ve 2 směrech s tím, že se masírovanou tkáň budete snažit před sebou jakoby hrnout - odtlačovat při cestě "tam" a přitahovat při cestě zpět.

U Čtyřkroužku používejte klouby všech prstů najednou a za stálého tlaku s nimi opisujte malé kroužky.
Je to velmi příjemný hmat, který se v reflexologii využívá zejména pro oblast tenkého střeva.

Tento hmat se skládá ze 2 částí:
1) V první části budete jednou rukou tlačit zeshora na nárt a prsty a ve stejnou dobu budete palcem druhé ruky používat Skluzavku.
2) V druhé části pohybu tlak na prsty i solární plexus uvolníte a palcem se opět dostanete přesně pod velké bříško na plosce.
V této druhé části palcem netlačte, jen jím jemně sklouzněte směrem nahoru do výchozí pozice.

Je vynikajícím a do hloubky se dostávajícím hmatem.
Nejprve je třeba masírovanou oblast zmáčknout (jako byste ji braly do pinzety) a pak se buď 1 prstem, případně oběma prsty, které masírovanou oblast svírají, sklouznout.