Trápí Tě menstruační cyklus?

Chceš získat fungující návody k tomu, jak rozpustit
únavu, migrény i citlivost prsou?

Chceš vědět, co v jednotlivých fázích cyklu jíst, aby Ti bylo dobře?

Chceš pochopit, odkud se berou a jak ochočit chutě na sladké, nálady i PMS?

Také prožíváš každý měsíc něco podobného?

Menstruace

Dokáže Tě úplně vyřadit z provozu.

Sama na to vzpomínám... schoulená do klubíčka, ať už konečně skončí! Únava, bolesti břicha a hlavy.

Ovulační fáze

Bolesti vaječníků a co hlavně: PMS za rohem.

To "nejhorší" máš sice za/před sebou, ale ani okolo ovulace to není na pohodu, viď?

Před menstruací

Neboli otravná noční můra žen (i mužů!).

PMS, změny nálad, bolest prsou, nalévání podbřišku... a taky nezřízené chutě.

Co kdyby menstruační cyklus nebyl noční můra?

Menstruační cyklus je velká a komplexní věc
Jednotlivé fáze cyklu se totiž navzájem ovlivňují.
Co tělo nemůže absorbovat v jedné fázi, je schopné vstřebat v jiné.

To, zda prožijeme bezproblémovou menstruaci,
z velké části závisí na stravě.

Když víš, jak tělo, hormony a živiny pracují,
pak jsi schopná rozumět tomu, co (ne)jíst.

Jo tááák! Že Ti všechny ty

estrogeny, progesteron, žluté tělísko, FSH, serotonin, tryptofany, neurotransmitery...

... znějí jako španělská vesnice? 😅

To chápu! Ženské tělo je velmi důmyslně propracovaný celek
s obrovsky bohatým koktejlem hormonů.

Mně trvalo pěknou dobu, než jsem se v té džungli vyznala.
Můžeš si stejné hledání ušetřit. Pomůžu Ti rozklíčovat to důležité.

Proto jsem vytvořila velmi přehlednou "mapu",
aby ses v té španělské vesnici už konečně vyznala:

Zdravé lůno

Kurz o stravování v průběhu 4 fází menstruačního cyklu.

Už nikdy nebudeš ztracená! Společně se podíváme pěkně pod pokličku
všech fází cyklu, abys věděla, co máš a nemáš jíst.

1 - Menstruace

Menstruace je nejdůležitější období, ve kterém je potřeba hlídat stravu. V kurzu Ti prozradím, jaká strava je vhodná.

Stravovací doporučení platí dvojnásob, pokud máš
v těle nějaký zánět (Crohnova nemoc, celiakie,
zánět dutin, zánět močového měchýře...).

2 - Po menstruaci

Po menstruaci nám jde mnohem snadněji vstřebávání určitých živin. Řeknu Ti, jak jimi tělo "předzásobit".

Pak je budeš moct využívat v jiných částech cyklu, kdy nám vstřebávání těchto živin jde výrazně pomaleji
(respektive je tělo rychle ztrácí).

3 - Po ovulaci

Řeknu Ti, co v této fázi jíst, abys měla dostatek tak potřebného hormonu progesteronu v následující fázi.

A odhalíme spolu i to, jak můžeš tělu pomoct, aby v následující (tedy premenstruační) fázi netrpělo na PMS a všechny nepříjemné pocity, které s ním souvisejí.

4 - Před menstruací

Aj! Nejvíce obávaná fáze ze všech.
Řeknu Ti, jak to udělat,
aby byla příjemnější.

A prozradím Ti, z čeho pochází špatná premenstruační nálada. Tělu v tomto období chybí důležitá látka. Když ji doplníme, automaticky se to odrazí na emocích.

Nečekej žádnou suchou teorii. Půjdeme do praxe!

Moc děkuji za úžasně praktický kurz, který mi pomohl víc pochopit i vnímat, co se v mém těle děje v jednotlivých fázích cyklu.
- Hanka H.
Kurz je doslova nabitý velkým množstvím praktických a užitečných informací,
které využiji v každodenním životě.
- Katka R.
Za mě je kurz jedinečný. Oceňuji roky sbíraných zkušeností v super podání. Krásné, ucelené s využitím v denní realitě.
- Alena F.

Strava ale není vše, čím podpoříš své lůno

V kurzu jsem ke stravě přidala ještě silné pomocníky.

Reflexologie

Chodidla obsahují mapu všech orgánů.
Naučím Tě, jak stimulovat plošky
gynekologických částí.

Reflexologií jde řešit spousty zdravotních nerovnováh.

Bylinky

Řeknu Ti, jaké ženské bylinky jsou vhodné pro jednotlivé fáze. Díky nim projdeš všemi čtyřmi částmi cyklu s lehkostí a úlevou.

 Bylinky Ti pomůžou i proti bolesti.

Strava + masáže + bylinky

Trojkombinace, která vyladí Tvůj menstruační cyklus

Jakmile se naučíš, které potraviny, bylinky a masáže jsou vhodné
pro každou ze 4 etap menstruačního cyklu, máš z velké části vyhráno.

Ze zkušenosti s klientkami vím, že je to opravdu nejúčinnější.
Zbavují se bolesti často už po jednom cyklu. Jejich PMS je snesitelný.
Nepadají únavou jako dříve, menstruace je už nevyřadí z provozu...

Díky kombinaci stravy, bylinek a masáží:

  • Se Ti daří mít chutě i náladu pod kontrolou.
  • Můžeš lehce upravovat průběh své menstruace.
  • Přímo působíš na to, zda je menstruace bolestivá nebo ne.
  • Ovlivňuješ množství energie a schopnost koncentrace ve všech fázích cyklu.

Důležitá je samozřejmě i práce s cykličností!
Neboli přizpůsobovat rytmus života a činnosti tomu, v jaké fázi cyklu se nacházíme.
Té se budeme v kurzu taky věnovat.

Nejen strava je důležitou součástí hladkého průběhu menstruačního cyklu.
Respektování všech 4 fází cyklu s tím taky velmi úzce souvisí. ❤️

Co říkají ženy o kurzu Zdravé lůno

Hodně jsem se divila, že o svém cyklu v podstatě nic nevím, a tohle mi otevřelo oči.

Bomba jsou masáže, které mi dokážou
ulevit od bolesti.

Vše, co Maruška říká, je krásně srozumitelné
a dává to smysl a hlavně:
je to první člověk, co mě přiměl k činu.

Kurz vřele doporučuji.
- Katka R.
Vysadila jsem kávu a pomáhám játrům podle návodu - jídlo, bylinky a žádná bolest hlavy už druhý měsíc. Miluju, jak to funguje.
- Terezie K.
Všechno, co jste kdy chtěly vědět o menstruaci (a možná ještě víc), ale bály jste se zeptat, je ve Zdravém lůnu na dosah. Maruško, děkuji!
- Jana J.

Víš, jak vypadá zdravá menstruace?

Nebolí.
Nemá PMS.
Trvá 3-5 dní.
Není silná/slabá.
Přijde každých 28–29 dní.
Neobsahuje krevní sraženiny.
Nezačíná ani nekončí hnědou krví.

Zní Ti to jako pohádka?
Co kdybys mohla i Ty mít pohodovou menstruaci bez PMS, napětí v podbřišku a únavy?

Prevence je základem zachování zdraví a pohody.

A přesně o prevenci v kurzu půjde.
Dozvíš se, co dělat pro zachování pevného zdraví v gynekologické oblasti.

Pro naše lůno  je velmi důležité, aby v něm obíhala energie hladce. Když se nevytvářejí stagnace, je velká šance na zdravou gynekologickou oblast
(bez cyst, bolesti a napětí).

Co Ti kurz Zdravé lůno přinese

  • Unikátní kombinace přístupů zaměřená na cyklus

Žádný jiný kurz v současné době v ČR neučí, jak díky stravě, masážím a bylinkám
přesně cílit na různé fáze menstruačního cyklu.

  • 12 měsíců přístupu ke kurzu

Ke všem materiálům z kurzu se budeš moct vracet celý rok.

  • Videa i podrobný e-book každý týden

Nemusíš si dělat poznámky, v každém modulu kurzu na Tebe čeká e-book,
který shrnuje vše, co uvidíš ve videích.

  • Naučíš se pracovat se svým cyklem

To, co se v kurzu dozvíš, ovlivní celý zbytek Tvého života.

Kurz Tě maximálně podpoří, abys mohla co nejrychleji jít do praxe a konečně začít věci měnit.

Jak by se Ti líbilo, kdybys už...

Nebyla tolik unavená.
Neměla chudokrevnostsilnou menstruaci.
Netrpěla projevy PMS a šílenými emočními výkyvy.
Necítila křeče a napětí v podbřišku víceméně s každou blížící se menstruací.

Nebo chceš tělu dopřát maximální péči právě teď, když je ještě čas?

Osteoporóza v menopauze je z velké části ovlivněna tím,
jak ses o tělo v minulosti starala.

Zní to skvělě? To ještě není všechno.

Čekají na Tebe i tři dárky...

... které Ti ještě více pomůžou k harmoničtějšímu menstruačnímu cyklu.

Bonus č. 1

Vitální potravina doma!

Dám Ti přesný návod, jak doma klíčit a čemu se vyhnout, aby se to určitě povedlo.

Bonus č. 2

Mini-kurz Cykličnost a strava

Těšit se můžeš na záznam z mini-kurzu "Co jíst v jednotlivých fázích menstruačního cyklu".

Bonus č. 3

Relaxační masáž pro nožky

V mini-kurzu Tě naučím, jak pečovat o nožky, hýčkat je a rozpouštět tak stres, únavu i nespavost.

Kdo Tě bude kurzem provázet?

Jmenuji se Marie. Teď už s nadšením vyhlížím každou menstruaci. Dříve to ale tak nebylo. Měla jsem velké bolesti, které mi znemožňovaly normálně fungovat. O obrovských emočních výkyvech by mohla moje rodina dodnes vyprávět. 😅

Teď už si menstruaci užívám. Přestala jsem ji přežívat. A chci to stejné naučit i Tebe.

Moje nadšení pro holistický přístup ke zdraví začal před 20 lety. Tehdy jsem se poprvé fascinovaně začetla do jedné knihy Tradiční čínské medicíny. 

Mám dlouholeté zkušenosti jako terapeutka Makrobiotiky/stravování podle teorie 5 elementů, Tradiční čínské medicíny, Reflexologie, Japonské a Thajské masáže. A mou vášní jsou bylinky. 

Všechny tyto přístupy kombinuji, protože mám na mnoha ženách ověřeno, že se takto dá dosáhnout rychleji pevného zdraví a pohodové menstruace.

Kurz Zdravé lůno obsahuje:

  • Videa bez vaty pro každou ze 4 fází menstruačního cyklu
    Budeš navíc přesně vědět, co máš v každé fázi jíst, jaké bylinky používat a kde přesně masírovat, aby ses zbavila bolesti, PMS, výkyvů nálad i únavy.
  • Bonusy, které ještě více podpoří zdraví Tvého lůna.
    Naučím Tě vyrábět superportravinu za pár kaček. Je jedním z fungujících nástrojů, jak si ochočit PMS, aby byl krotký jako beránek.
  • Přehledné e-booky k jednotlivým modulům kurzu.
    Každý modul obsahuje podrobný e-book s tím, co říkám ve videích. Nemusíš si psát poznámky, budeš mít k dispozici podrobná PDF!
  • Přístup ke kurzu celý rok.

Cena za 12 měsíců přístupu ke všem materiálům:

5700 Kč

Zdravé lůno vyloženě předčilo mé očekávání.
Tolik hodnotných informací a rad jsem ani nečekala.

Kurz mi přinesl hlavně velké porozumění a lepší vnímání mého cyklu.
Kurz je neuvěřitelně nabitý informacemi a já jsem hltala každé slovo.

Myslím, že by si kurz měla dopřát opravdu každá žena a dívka, která začne menstruovat.
- Jana J.
Opravdu velmi zdařilý kurz. Nyní se cítím být více napojená na své tělo, a to nejen po fyzické stránce, ale i psychické.
Občasně jsem měla silné migrény a premenstruační syndrom. Teď již vím, co a jak funguje a co tělo v jaké fázi cyklu potřebuje.
- Pavlína P.
Maruško, tvůj kurz je úžasný a pomohl nejen mně, ale také mojí dceři. Já si teď užívám svoje ženství bez bolesti.
- Veronika Š.
Kurz byl naprosto úžasný, Jednoduchým způsobem mi ukázal řešení na věci, které jsem brala, že "tak holt jsou".
- Terezie R.
Kurz byl naprosto báječný a doporučila bych ho každé ženě. Informací bylo dostatek, a jsou skvěle zpracovány v krátkých videích, takže to člověka nezahltí. Jsem z kurzu nadšená a opravdu nelituji, že jsem se do něj přihlásila.
- Petra M.

Odpovědi na nejčastější otázky

Je kurz i pro mě, když žádné gynekologické potíže nemám?

Ano, kurz je vhodný pro všechny ženy, ať už mají potíže v gynekologické oblasti nebo ne. Zdravé lůno je základ, který by měla znát každá žena. Jsou v něm postupy, které pomáhají k udržení zdraví v lůně.

Na jak dlouho budu mít ke kurzu přístup?

Kurzem si projdeš za 6-8 týdnů, podle Tvé vytíženosti. Přístup k němu budeš mít celý rok.

Nemám počítač. Můžu si kurz koupit i tak?

Ano, kurz funguje i na chytrých telefonech a tabletech.

Jak bude kurz probíhat? Kde jsou všechny materiály ke kurzu?

Kurz bude probíhat v členské sekci u mě na webu. Ke všem materiálům budeš mít ihned přístup. Kurz Ti zůstane k dispozici po celý rok.

Mám specifický zdravotní problém v gynekologické oblasti (endometrióza, opakované záněty apod.). Pomůže kurz i mně?

Kurz pomůže podpořit zdraví v gynekologické oblasti. Návody v něm uvedené pomáhají k harmoničtějšímu průběhu menstruačního cyklu. Kurz nicméně není zaměřen na endometriózu, opakující se gynekologické záněty nebo další specifické problémy vyžadující unikátní postupy.

❤️ Pro absolventky Zdravého lůna v současné době chystám pokračování kurzu (do kterého tedy budou moci naskočit jen ty ženy, které projdou Zdravým lůnem).
Tam se budeme věnovat více specifickým potížím, jako jsou například opakované gynekologické záněty nebo endometrióza.


Pokud máš konkrétní gynekologické potíže, i tak Ti doporučuji do Zdravého lůna naskočit. To, co v něm předávám, je základ pro zdraví gynekologické oblasti každé ženy.

Nemusím tedy už jít k lékaři?

Kurz v žádném případě nenahrazuje lékařskou péči. Jeho cílem je podpořit zdraví a naučit Tě, co gynekologické oblasti dělá dobře a co naopak ne.
Pokud máš akutní gynekologický problém, je potřeba vyhledat lékaře/specialistu.

Každý měsíc si můžeš užívat své ženství bez bolesti

Můžeš se na menstruaci těšit a prožívat ji s lehkostí, bez migrén, únavy a nesnesitelných emočních výkyvů.
Jde to. Spousty mých klientek jsou toho důkazem. Někdy stačí malá změna a efekt, který se dostaví, je obrovský.

Jsi připravená začít mít věci jinak?

Moc se na Tebe těším ve Zdravém lůně.

Věřím tomu, že se díky kurzu taky budeš moct na menstruaci těšit jako já.

Přestaň menstruaci přežívat. Můžeš se vysvobodit ze začarovaného kruhu bolesti, únavy, nálad i nezřízených chutí.

Nebuď na to sama. Těším se na Tebe ve Zdravém lůně. ❤️