Chceš vědět, co v jednotlivých fázích cyklu jíst, aby Ti bylo dobře?

Chceš pochopit, odkud se berou a jak ochočit chutě na sladké, nálady i PMS?

Chceš získat fungující návody k tomu, jak rozpustit
únavu, migrény i citlivost prsou?

Menstruační cyklus je velká a komplexní věc.

Menstruace

Ta nás dokáže úplně vyřadit z provozu.

Sama na to vzpomínám... schoulená do klubíčka, ať už konečně skončí! Únava, bolesti břicha a hlavy.

Ovulační fáze

Žádný PMS ani únava, takže pohoda, ne?

Ano i ne. Je potřeba zvolit chytrou strategii, aby následně i ta
"PMS fáze" byla "pohoda".
😀

Před menstruací

Neboli otravná noční můra žen (i mužů!).

Jak to udělat, aby sis ochočila PMS jako beránka? Jak na nálady,
únavu a chutě?

To, zda prožijeme bezproblémovou menstruaci, z velké části
závisí na stravě.

Stravu je potřeba řešit komplexně.
Jednotlivé fáze cyklu se totiž navzájem ovlivňují.
Co tělo nemůže absorbovat v jedné fázi, je schopné vstřebat v jiné.
Víš, jak tělo, hormony a živiny pracují? Pak jsi schopná rozumět tomu, co (ne)jíst.

Jo tááák! Že Ti všechny ty

estrogeny, progesteron, žluté tělísko, FSH, serotonin, tryptofany, neurotransmitery...

... znějí jako španělská vesnice? 😅

To chápu! Ženské tělo je velmi důmyslně propracovaný celek
s obrovsky bohatým koktejlem hormonů.

Proto jsem vytvořila velmi přehlednou "mapu" (aby ses
v té španělské vesnici už konečně vyznala) a vzniklo:

Zdravé lůno

4týdenní kurz o stravování v průběhu 4 fází menstruačního cyklu.

Už nikdy nebudeš ztracená! Společně se podíváme pěkně pod pokličku
všech fází cyklu, abys věděla, co (ne)máš jíst.

1 - Menstruace

Menstruace je nejdůležitější období, ve kterém je potřeba hlídat stravu. V kurzu Ti prozradím, jaká strava je vhodná.

Stravovací doporučení platí dvojnásob, pokud máš
v těle nějaký zánět (Crohnova nemoc, celiakie,
zánět dutin, zánět močového měchýře...).

2 - Po menstruaci

Po menstruaci nám jde mnohem snadněji vstřebávání určitých živin. Řeknu Ti, jak jimi tělo "předzásobit".

Pak je budeš moct využívat v jiných částech cyklu, kdy nám vstřebávání těchto živin jde výrazně pomaleji
(respektive je tělo rychle ztrácí).

3 - Po ovulaci

Řeknu Ti, co v této fázi jíst, abys měla dostatek tak potřebného hormonu progesteronu v následující fázi.

A odhalíme spolu i to, jak můžeš tělu pomoct, aby v následující (tedy premenstruační) fázi netrpělo na PMS a všechny nepříjemné pocity, které s ním souvisejí.

4 - Před menstruací

Aj! Nejvíce obávaná fáze ze všech. Řeknu Ti, jak to udělat, aby byla příjemnější.

A prozradím Ti, z čeho pochází špatná premenstruační nálada. Tělu v tomto období chybí důležitá látka. Když ji doplníme, automaticky se to odrazí na emocích.

Nečekej žádnou suchou teorii. Půjdeme do praxe!

"Moc děkuji za úžasně praktický kurz, který mi pomohl víc pochopit i vnímat,
co se v mém těle děje v jednotlivých fázích cyklu."
- Hanka H.

"Kurz je doslova nabitý velkým množstvím praktických a užitečných informací,
které využiji v každodenním životě."
- Katka R.

"Za mě je kurz jedinečný. Oceňuji roky sbíraných zkušeností v super podání.
Krásné, ucelené s využitím v denní realitě."
- Alena F.

Strava není vše, čím v kurzu podpořím Tvé lůno. Kurz obsahuje:

stravu, masáže, bylinky.

Na svých klientkách často vidím, že kombinace
stravy, masáží a bylinek je nejúčinnější.

Tak je možné nejrychleji dorazit k cíli.

Reflexologie

Chodidla obsahují mapu všech orgánů. Naučím Tě, jak stimulovat plošky gynekologických částí.

Reflexologií jde řešit jakákoliv zdravotní nerovnováha.

Bylinky

Řeknu Ti, jaké ženské bylinky jsou vhodné pro jednotlivé fáze. Díky nim projdeš všemi čtyřmi částmi cyklu s lehkostí a úlevou.

 Bylinky Ti pomůžou i proti bolesti.

Jakmile se naučíš účinnou trojkombinaci (tedy které potraviny, bylinky a masáže jsou vhodné)  pro každou ze 4 etap menstruačního cyklu,
máš z velké části vyhráno.

Díky trojkombinaci se dá upravovat průběh menstruace.
Často se dá působit i na to, zda je menstruace bolestivá nebo ne.
Ovlivnit můžeš i množství energie a schopnost koncentrace ve všech fázích cyklu.

Důležitá je samozřejmě i práce s cykličností! Neboli přizpůsobovat rytmus života a činnosti tomu,
v jaké fázi cyklu se nacházíme. Té se budeme v kurzu taky věnovat. Nejen strava je důležitou součástí hladkého průběhu menstruačního cyklu. Respektování všech 4 fází cyklu s tím taky velmi úzce souvisí. ❤️

"Hodně jsem se divila, že o svém cyklu v podstatě nic nevím, a tohle mi otevřelo oči.
Bomba jsou masáže, které mi dokážou ulevit od bolesti. Vše, co Maruška říká, je krásně srozumitelné a dává to smysl a hlavně: je to první člověk, co mě přiměl k činu.
Kurz vřele doporučuji."
- Katka R.

"Všechno, co jste kdy chtěly vědět o menstruaci (a možná ještě víc), ale bály jste se zeptat,
je ve Zdravém lůnu na dosah. Maruško, děkuji!"
- Jana J.

"Vysadila jsem kávu a pomáhám játrům podle návodu - jídlo, bylinky
a žádná bolest hlavy už druhý měsíc. Miluju, jak to funguje."
- Terezie K.

Zdravá menstruace. Jak vypadá?

Nebolí.
Nemá PMS.
Trvá 3-5 dní.
Není silná/slabá.
Přijde každých 28–29 dní.
Neobsahuje krevní sraženiny.
Nezačíná ani nekončí hnědou krví.

Pro koho je kurz vhodný?

Trápí Tě PMS.
Jsi často unavená.
Nevíš, co jíst v různých fázích cyklu.
Doprovází Tě chudokrevnostsilná menstruace.
Chceš už konečně rozumět tomu, jak Tvé tělo funguje.
Chtěla bys vědět, jak a hlavně kdy doplnit důležité živiny do těla.
Cítíš křeče a napětí v podbřišku víceméně s každou blížící se menstruací.

Našla ses alespoň v jedné větě výše? Pak Ti kurz pomůže.

Nebo chceš tělu dopřát maximální péči právě teď, když je ještě čas?

Osteoporóza v menopauze je z velké části ovlivněna tím,
jak ses o tělo v minulosti starala.

Proč zrovna tento kurz?

  • Unikátní kombinace přístupů, vše zaměřené na cyklus

Žádný jiný kurz v současné době v ČR neučí, jak díky stravě, masážím a bylinkám přesně cílit na různé fáze menstruačního cyklu.

  • 12 měsíců přístupu ke kurzu

Ke všem materiálům z kurzu se budeš moct vracet celý rok.

  • Videa i podrobný e-book každý týden

Nemusíš si dělat poznámky, každý týden na Tebe čeká e-book,
který shrnuje vše, co uvidíš ve videích pro daný týden.

  • Dlouhodobá investice do zdraví

Naučíš se, jak správně s cyklem pracovat.
To, co se v kurzu dozvíš, ovlivní celý zbytek Tvého života.

"Zdravé lůno vyloženě předčilo mé očekávání. Tolik hodnotných informací a rad jsem ani nečekala.
Kurz mi přinesl hlavně velké porozumění a lepší vnímání mého cyklu.
Kurz je neuvěřitelně nabitý informacemi a já jsem hltala každé slovo."
- Jana J.

"Maruško, tvůj kurz je úžasný a pomohl nejen mně, ale také mojí dceři.
Já si teď užívám svoje ženství bez bolesti. 🙏"
- Veronika Š.

"Kurz byl naprosto úžasný, posunul mě ve vnímání mého těla.
Jednoduchým způsobem mi ukázal řešení na věci, které jsem brala, že "tak holt jsou". "
- Terezie R.

Prevence je základem zachování zdraví a pohody.

A přesně o prevenci v kurzu půjde.
Dozvíš se, co dělat pro zachování pevného zdraví v gynekologické oblasti.

Pro naše lůno je velmi důležité, aby v nich obíhala energie hladce. Když se nevytvářejí stagnace, je velká šance na zdravou gynekologickou oblast
(bez cyst, bolesti a napětí).

Bonusy

Čekají na Tebe účinní pomocníci pro ještě harmoničtější menstruační cyklus.

Bonus č. 1

Vitální potravina doma!

Dám Ti přesný návod, jak doma klíčit a čemu se vyhnout, aby se to určitě povedlo.

Bonus č. 2

Mini-kurz Cykličnost a strava

Těšit se můžeš na záznam z mini-kurzu "Co jíst v jednotlivých fázích menstruačního cyklu".

Bonus č. 3

Relaxační masáž pro nožky

V mini-kurzu Tě naučím, jak pečovat o nožky, hýčkat je a rozpouštět tak stres, únavu i nespavost.

Co všechno získáš a kolik kurz stojí?

  • Kurz po dobu 4 týdnů, s novým obsahem každý týden.
  • Bonusy, které ještě více podpoří zdraví Tvého lůna.
  • Přehledné e-booky k jednotlivým modulům kurzu.
  • Přístup ke kurzu celý rok.
  • Dlouhodobá investice do zdraví.

Cena za 12 měsíců přístupu ke všem materiálům:

3970 Kč

Investice do zdraví není sobeckost.

Kdo Tě bude kurzem provázet?

Jmenuji se Marie. Mou vášní je dotek.

Moje nadšení pro holistický přístup ke zdraví začal před 20 lety. Tehdy jsem se poprvé fascinovaně začetla do jedné knihy Tradiční čínské medicíny. 

Mám dlouholeté zkušenosti jako terapeutka Makrobiotiky/stravování podle teorie 5 elementů, Tradiční čínské medicíny, Reflexologie, Japonské a Thajské masáže. A mou vášní jsou bylinky. 

Učím ženy, jak rychleji dosahovat pevnějšího zdraví. Ukazuji jim, jak jednoduše se dá změnit strava, jaké bylinky použít i kde mají co zmáčknout a namasírovat, aby zvýšily samouzdravovací schopnosti těla.

Mýma rukama už prošlo velké množství lidí, kteří díky masáži i změně stravy opět nalezli rovnováhu. A taky jsem své znalosti předala spoustě studentů.

Přidáš se k nim i Ty?

Mám dar vysvětlovat věci jednoduše, a to i v případě složitých zapeklitostí. Mýma rukama prošly spousty studentů z mnoha zemí světa.

"Víc se teď pozoruji a začínám chápat souvislosti. Děkuji Marušce, že měla tak úžasný nápad takový kurz vytvořit! Myslím, že by si ho měla dopřát opravdu každá žena a dívka, která začne menstruovat."
- Jana J.

"Kurz byl naprosto báječný a doporučila bych ho každé ženě.
Informací bylo dostatek, a jsou skvěle zpracovány v krátkých videích, takže to člověka nezahltí.
Jsem z kurzu nadšená a opravdu nelituji, že jsem se do něj přihlásila."
- Petra M.

"Opravdu velmi zdařilý kurz. Nyní se cítím být více napojená na své tělo,
a to nejen po fyzické stránce, ale i psychické.
Občasně jsem měla silné migrénypremenstruační syndrom.
Díky tomu, že teď již vím, co a jak funguje a co tělo v jaké fázi cyklu potřebuje."
- Pavlína P.

Odpovědi na nejčastější otázky

Je kurz i pro mě, když žádné gynekologické potíže nemám?

Ano, kurz je vhodný pro všechny ženy, ať už mají potíže v gynekologické oblasti nebo ne. Zdravé lůno je základ, který by měla znát každá žena. Jsou v něm postupy, které pomáhají k udržení zdraví v lůně.

Na jak dlouho budu mít ke kurzu přístup?

Kurz trvá 4 týdny a přístup k němu budeš mít celý rok.

Jak bude kurz probíhat? Kde jsou všechny materiály ke kurzu?

Kurz bude probíhat v členské sekci u mě na webu. Ke všem materiálům budeš mít ihned přístup. Kurz Ti zůstane k dispozici po celý rok.

Nemám počítač. Můžu si kurz koupit i tak?

Ano, kurz funguje i na chytrých telefonech a tabletech.

Mám specifický zdravotní problém v gynekologické oblasti (endometrióza, opakované záněty apod.). Pomůže kurz i mně?

Kurz pomůže podpořit zdraví v gynekologické oblasti. Návody v něm uvedené pomáhají k harmoničtějšímu průběhu menstruačního cyklu. Kurz nicméně není zaměřen na endometriózu, opakující se gynekologické záněty nebo další specifické problémy vyžadující unikátní postupy.

❤️ Pro absolventky Zdravého lůna v současné době chystám pokračování kurzu (do kterého tedy budou moci naskočit jen ty ženy, které projdou Zdravým lůnem).
Tam se budeme věnovat více specifickým potížím, jako jsou například opakované gynekologické záněty nebo endometrióza.


Pokud máš konkrétní gynekologické potíže, i tak Ti doporučuji do Zdravého lůna naskočit. To, co v něm předávám, je základ pro zdraví gynekologické oblasti každé ženy.

Nemusím tedy už jít k lékaři?

Kurz v žádném případě nenahrazuje lékařskou péči. Jeho cílem je podpořit zdraví a naučit Tě, co gynekologické oblasti dělá dobře a co naopak ne.
Pokud máš akutní gynekologický problém, je potřeba vyhledat lékaře/specialistu.

Objednávám kurz Zdravé lůno...

... protože se chci naučit, jak mít pohodový menstruační cyklus.
Chci se naučit více naslouchat svému tělu.
A taky k němu přistupovat s větší laskavostí a pozorností k jeho potřebám. 

Pokud si s něčím nevíš rady, moc ráda Ti pomůžu.
Jsem tu pro Tebe, napiš mi na marie@mariehelen.cz nebo prostřednictvím formuláře níže a ráda Ti zodpovím Tvé dotazy.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů